赤身のお肉

しばらく仕事が忙しくて不規則な生活をおくっていました。
そうしたら体重があっさり減ったんですよ。
でももとの生活になったらちゃくちゃくと体重も戻ってきました。(笑)
忙しくて余裕がない生活はいやです。
だけど体重は忙しいときの方がいい。
ダイエットにいいのはとりのささみかと思っていましたが、赤身のお肉がいいらしいです。
良質のたんぱく質は高い熱発生を起こすので消化がよくてカロリーが低い!
それは知りませんでした。
あとは緑茶レンズ豆、トウガラシがいいとか。
全部バラバラですねぇ。
ちなみに誰の情報かというと同僚の薬剤師さんからのアドバイスです。
彼女は細身ですよ~。
いろんなことを実践しているんでしょうね。
成功している人が近くにいると私も影響されそうです。
いいように影響されるといいなぁ。