無意識でもよく噛む

虫歯になりたくないのでなるべくちゃんと磨こうとは思います。
でも朝の出勤前とかは、ついつい急いでしまって適当になっちゃうんですよね。
歯ブラシは大きく振らずに小刻みにするのがポイントのようです。
上下の歯を6回にわけて順番を決めて丁寧に磨く、なんて歯科医の人が言っていましたよ。
唾液力が低下すると口臭や虫歯につながります。
よく噛むと唾液が出てきて、口内が酸性気味になるがアルカリ性にしてくれる。
酸性のままだと菌が繁殖しやすくなるから有効的。
そうそう。歯磨きもですが、なるべくたくさん噛んでから飲み込むようにって意識していますよ。
でもまだ気を付けないと駄目なんですよ。
無意識でもよく噛むことができるといいですよね。