抗不安や抗ストレスの作用

夕方になってくると疲れてきますよね。
仕事が佳境を迎える時間でもある15時から17時にはチョコレートを食べるのがいいらしいですよ。
はい。またメディアに踊らされている感がいっぱいですが、だって気になるじゃないですか。
チョコレートの原料であるカカオは、抗不安や抗ストレスの作用があるとされるGABA(γ-アミノ酪酸)を多く含んでいます。
これはもうチョコレート好きには常識ですよね。
チョコレートを食べてリラックスすれば、夜にはちょうどいい睡眠モードにつながるなんて最高じゃないですか。
仕事中に食べればその時の血糖値も上がって幸せ度も上がりますからね。
こういうときは機能性チョコレートの方がいいでしょうね。
昔は売ってなかったけど今は選びたい放題です。

ボケっとした顔の女性

ファッション系の女性に対して思っていたこと。
ヘアスタイルの参考にしたくて検索をしたんですよ。
そうしたら、なんだかボケっとした顔の女性の写真が多い。
ヘアスタイルの特集のなのに顔を作りすぎ、決めすぎ、ならともかく、なんでそんなボケっとした顔なわけ?
気持ちが悪いしイライラする顔です。
かわいいと思ってやっているんでしょうかね。
そしてそれでOKだとした人にも疑問が残ります。
若い子だからということでもなく、言い方が悪いけど痴ほうが入っているんじゃいかってくらい馬鹿みたいな表情なんですよ。
ファッション誌でも特集がヘアスタイルなら、主役はあなたじゃないから!と言いたいです。
よくよく見たらその人の売りがそれなのかもしれませんが求めていません。

コレステロールは悪いもの???

コレステロールは悪いものではない、そうですよ。
脳の60%は脂でできているんだとか。
高齢者は悪玉コレステロールが高い人の方が記憶力が高いという事もわかっています。
悪玉なんてない!とおっしゃる先生もいます。
テレビの健康番組では仕切りに、悪玉コレステロールを避けろと言っているような印象を受けます。
なにごとも、どんなこども、極端なのがいけないということかなと私は思います。
良いと言われることだけをすることなんて、難しいし出来ないですよね。
だからこそ人間!なんですから。(笑)
良いと言われる情報も話し半分で聞いておくのがいいような気がします。
ただし、適度な運動をどの年齢の人もするべきなのは本当だと思いますので私もちゃんとしようと思います。

緑茶でショウガ緑茶は最強!

高血圧に良いのは緑茶でショウガ緑茶は最強!
緑茶の中のがショウガとダブル効果あり。
生のショウガを皮ごとすりおろす。
熱湯をさまして80度くらいのものにするのはエピガロカテキンガレート沸騰したものではな壊れるからです。
5グラムくらいをそのまま緑茶に入れる。
半分は食前に半分は食後に飲む。
脂質異常の改善も出来るし悪玉コレステロールを下げるので飲むことにしました。
皮が上に浮いているのがきになるな・・・。
チューブのショウガでも良いが、7.5グラムくらい入れないといけない。
生をするとか面倒なので市販品を買いたいけど効果が微妙そうですね。
でも先日、スーパーでお徳用があったのでショウガのチューブを購入しました。
少ししか入れないけど期待しちゃいます。

高齢化社会で必要な施設なのに。

ブラック企業なるものは本当にあるもので、もう驚くほどのことでもないように思います。こんな酷い会社に勤めていたと大声で言う人も増えているけれど、どうしても撲滅はできそうにないですね。
雇用を“してもらう”立場では大きく出るのであれば辞めるしかありませんしね。
先輩薬剤師Hさんの娘さんが働きだしたのはケアハウスでした。
時給で働くバイトなのに時間外に何時間も働かされる状況が続いて辞めたそうです。
利用者さんにお別れの言葉を言うこともとめられました。
理由を伝えると利用者から会社側に文句が出るし、利用しなくなるからなんだとか。
ということは同じ理由で辞める人ばかりということですよね。
高齢化社会で必要な施設なのに務める人がいないのも問題です。

身近に起きた事件

仕事をしている最中に、近くで殺人事件があったという話題になりました。
私は話半分に聞いていたし、途中で電話に出たり席を少し離れたりしていたので全貌がぜんぜん見えませんでした。
それを夕食時に家族に話したのですが、聞いている方がもやもやする情報になってしまいました。
なんかニュースになっていた?とふっただけではあるのですが。(笑)
食後にネットで調べたら私が言った場所とは違いました。
お店が別にあったわけです。
近くにあるお店の名前を聞いていたから、あのへんかな?なんてことを言っちゃだめですね。
正確には殺人未遂事件でした。
通りでテレビでやってないはずですね。
逃走した犯人が実家近く方面へ逃げたということでした。

そばアレルギー

そばアレルギーなので食べることができません。
それなのに、そばは健康で生きていくうえでとても良い食材と聞くとせつないです。
中高年は自分でそばを打つのが流行っているそうです。
たくさんのそばを食べている高齢者の血液年齢をはかると・・70台の人が36歳って結果が出ましたよ。
なんだそりゃ!!
簡単に食べられるものでもあるし、そんなに良いものなのに私は食べることが出来ないなんて損をしていますよね。
そばの栄養素は水溶性なのでゆでると溶けて出ていってしまうそうですね。
ああ、だから蕎麦湯を飲んだりするわけですね。
まあ、その蕎麦湯ですら飲めないわけですけども。
世のなかにはもっとたくさんのアレルギーを持っていて食べられない人もいるので、これくらいは大したことじゃないのかもしれません。

自分の交友関係が希薄すぎ

心理テストとかあたるかどうかはわからないけど、ちょっとやってみるのは好きです。
先日、「あなたの取り扱い説明書」なるものをネットでみつけたんです。
一番最初の質問は、親しい友人の誕生日はどう祝うか?という5択でした。
夕食を奢る、プレゼントを購入する、手作りのプレゼントを渡す、何もしない、SNSで祝うというものでした。
ここ数年の自分の行動としては、何もしないかSNSで祝うですね。
その中でもSNSで祝うことすら最近はやっていません。
私もされないですしね。
自分の交友関係が希薄すぎて恥ずかしいという気持ちとともに歳はとっても築き上げたものが少なすぎだと自覚しました。
学生時代よりも友達が少なくなるのは当たり前だけど新しコミュニティで友達が出来るものですからね・・・。

床とひざの間にリモコンが入る?

膝裏が固くなると曲がったままになって不調を招きます。
床とひざの間にリモコンが入るかどうか
足を延ばして入れて膝裏が固いとまっすくに伸ばせない証拠
膝裏の堅さは年齢に関係ない
私は大丈夫だったので一安心!
運動連鎖
関節の一部が曲がることで連鎖的に他のところも曲がってしまいます。
上半身を正しく支えられず体がどんどん歪んでしまう。
壁に手をつき、膝裏を伸ばすし、手で手をついて、足を前後に開く。
高さは肩の高さ、つま先はまっすぐ前。
膝裏が伸びるようにピンと気持ちがいいくらい伸ばす。
後ろ足のかかとは離さないように!
大きくいきを吸って、吐きながら5回押したあとに5回目にぐっと壁を押す。
お風呂上りがベストで一日3分を目安。

被害者が出たら・・・

ゲームに罪はなく、利用者の問題。
ポケモンGOに気を取られて事故を起こし人が亡くなったことがありましたね。
それ以外にも迷惑行為も聞きます。
私は基本手にゲームは嫌いなので興味がありません。
それ関連で事故が起きるとかなり腹が立ちます。
大人なのにゲームをするな!とは言いません。
子供だけのものではないですから。
ただ、大人なのに周りが見えないような人は罪を償うべき重罪にするべきです。
妖怪ウォッチも似たようなゲームを出すとのことで、これでまた被害に遭う人が増えるとしか思えません。
罪のない人に危害を加える可能性のあることはやらない。
ゲーム自体やゲームが好きな人が避難されるようなことはしないで欲しいです。
被害が出たらどうしても、ゲームに悪意が向きます。